中国乳腺癌成最常见癌症 预防乳腺癌多吃这些食物

发表时间:2017-10-15  作者:上海同济医院  来源:未知

   

英媒称,依据中国官方发布的最新数据,乳腺癌是中国女性中最常见的癌症。数据剖析显示,从2000年到2013年,中国乳腺癌的年均匀增长率为约3.5%,而美国同期则下降了0.4%。

据英国《独立报》网站10月13日报道,分析还显示,中国城市地区乳腺癌的发病率高于乡村地域。人口密度越高,发病率越高。就小城市(人口在50万以下)而言,乳腺癌的发病率为每10万女性中有30人。就中等规模的城市(人口在50万到100万之间)而言,每10万人中有40人,而就大城市(人口超过100万人)而言,每10万人中有60人罹患乳腺癌。

预防乳腺癌多吃这些食品

除了大豆食物外,想要预防癌症还可以多吃下面这些食物!

海带

早在中国古代的医书中,就记载了海带对女人的健康保护作用,说海带可以“软坚散结”,使人体全身气血通畅,能有效消除体内肿块。

现代营养学研究也发现,海带中所含的热量较低,而胶质和矿物质含量较高,所以食用后易于消化吸收,还有抗老化的功效,而且完全不必担忧吃了它会发胖。

此外,海带中还含有大批的矿物质碘,可以促使卵巢滤泡黄体化,从而均衡女人体内的雌激素程度,防止因内分泌失调而导致的雌激素多余,消除乳腺增生的隐患,有效预防乳腺癌。

根据英国女性健康专家的最新考察,发现那些常常吃鱼的女人比起不吃或很少吃鱼的女人,乳腺癌的发病率要低45%。

健康专家说,这是因为鱼的脂肪中含有的二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸成分对癌细胞有很好的抑制作用。

所以,提议你每周至少吃鱼2-3次。

蘑菇

美国天然疗法医学专家倡议女人每周都食用4-5次蘑菇以到达预防乳腺癌的功效。

因为蘑菇是天然的生物反映调节剂和强有力的免疫系统调节器,它可以大大增能人体的免疫才能。

尤其是蘑菇中含有的丰盛的微量元素硒,对癌细胞拥有选择性杀伤和抑制作用,同时对正常细胞不会发生任何负面影响。

此外,蘑菇中还含有丰富的矿物质锌、锰、镁、铁、钙,以及蛋白质和维生素B1和B6、叶酸、膳食纤维等,它们都能施展预防癌症的功效。

酸奶

来自荷兰癌症基金会的最新研究显示,女人天天都饮用富含优质乳酸菌的酸奶,可以有效下降患乳腺癌的机率。酸奶不仅能做到预防乳腺癌还可以对女人的减肥起到很不错的效果,所以说女人多喝点酸奶是百里而无一害的。

大白菜

纽约州立大学对600名女性进行的健康研究发现,那些在一日三餐中时常食用白菜的女人比起那些不吃或很少吃白菜的女人,乳腺癌的发病率要低54%。冬季天气严寒多吃些大白菜不仅可能做到预防乳腺癌的产生还为冬季养生供给了非常好的作用。

海带

早在中国古代的医术中,就记录了海带对女人的健康维护作用,说海带可以“软坚散结”使人体全身气血通畅,能有效消除体内肿块。因此日常生活中我们可以多食用一些海带,能够凉拌也可以火锅涮着吃效果也是很显著的。



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